手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

世界心理健康日是 10 月 10 日，但你不一定要在那一天舉辦活動。很多公司會在 10 月的第一個或第二個週末舉行，讓員工有更充裕的時間參加。所以，提前 6-8 週（大約 8 月中旬），你就要決定：

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

**步驟 1：確認時間和人數（提前 6-8 週）**

世界心理健康日是 10 月 10 日，但你不一定要在那一天舉辦活動。很多公司會在 10 月的第一個或第二個週末舉行，讓員工有更充裕的時間參加。所以，提前 6-8 週（大約 8 月中旬），你就要決定：

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

好的世界心理健康日活動，需要細心的規劃。如果你是第一次籌辦這類活動，這個 5 步驟的流程會很有幫助。

**步驟 1：確認時間和人數（提前 6-8 週）**

世界心理健康日是 10 月 10 日，但你不一定要在那一天舉辦活動。很多公司會在 10 月的第一個或第二個週末舉行，讓員工有更充裕的時間參加。所以，提前 6-8 週（大約 8 月中旬），你就要決定：

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

好的世界心理健康日活動，需要細心的規劃。如果你是第一次籌辦這類活動，這個 5 步驟的流程會很有幫助。

**步驟 1：確認時間和人數（提前 6-8 週）**

世界心理健康日是 10 月 10 日，但你不一定要在那一天舉辦活動。很多公司會在 10 月的第一個或第二個週末舉行，讓員工有更充裕的時間參加。所以，提前 6-8 週（大約 8 月中旬），你就要決定：

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

如果你還沒有明確的預算，可以這樣說服公司：世界心理健康日的投資，是投資在員工的身心健康和工作滿意度上。研究顯示，企業在員工心理健康上的投資，通常能帶回更低的缺勤率、更高的生產力，以及更好的留任率。一場好的世界心理健康日活動，成本其實很划算。

需要具體的預算建議嗎？你可以根據你的團隊人數，參考 企業活動人數攻略，找到最符合預算的方案。

從企劃到執行，世界心理健康日活動完整流程 5 步驟

好的世界心理健康日活動，需要細心的規劃。如果你是第一次籌辦這類活動，這個 5 步驟的流程會很有幫助。

**步驟 1：確認時間和人數（提前 6-8 週）**

世界心理健康日是 10 月 10 日，但你不一定要在那一天舉辦活動。很多公司會在 10 月的第一個或第二個週末舉行，讓員工有更充裕的時間參加。所以，提前 6-8 週（大約 8 月中旬），你就要決定：

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

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**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

**如何爭取世界心理健康日活動預算？**

如果你還沒有明確的預算，可以這樣說服公司：世界心理健康日的投資，是投資在員工的身心健康和工作滿意度上。研究顯示，企業在員工心理健康上的投資，通常能帶回更低的缺勤率、更高的生產力，以及更好的留任率。一場好的世界心理健康日活動，成本其實很划算。

需要具體的預算建議嗎？你可以根據你的團隊人數，參考 企業活動人數攻略，找到最符合預算的方案。

從企劃到執行，世界心理健康日活動完整流程 5 步驟

好的世界心理健康日活動，需要細心的規劃。如果你是第一次籌辦這類活動，這個 5 步驟的流程會很有幫助。

**步驟 1：確認時間和人數（提前 6-8 週）**

世界心理健康日是 10 月 10 日，但你不一定要在那一天舉辦活動。很多公司會在 10 月的第一個或第二個週末舉行，讓員工有更充裕的時間參加。所以，提前 6-8 週（大約 8 月中旬），你就要決定：

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

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世界心理健康日活動常見問題 FAQ

方案三：線上和線下混合。如果你有遠距員工，可以規劃部分員工到現場參加世界心理健康日手作活動，其他人參加線上的冥想或紓壓工作坊。

**如何爭取世界心理健康日活動預算？**

如果你還沒有明確的預算，可以這樣說服公司：世界心理健康日的投資，是投資在員工的身心健康和工作滿意度上。研究顯示，企業在員工心理健康上的投資，通常能帶回更低的缺勤率、更高的生產力，以及更好的留任率。一場好的世界心理健康日活動，成本其實很划算。

需要具體的預算建議嗎？你可以根據你的團隊人數，參考 企業活動人數攻略，找到最符合預算的方案。

從企劃到執行，世界心理健康日活動完整流程 5 步驟

好的世界心理健康日活動，需要細心的規劃。如果你是第一次籌辦這類活動，這個 5 步驟的流程會很有幫助。

**步驟 1：確認時間和人數（提前 6-8 週）**

世界心理健康日是 10 月 10 日，但你不一定要在那一天舉辦活動。很多公司會在 10 月的第一個或第二個週末舉行，讓員工有更充裕的時間參加。所以，提前 6-8 週（大約 8 月中旬），你就要決定：

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

方案三：線上和線下混合。如果你有遠距員工，可以規劃部分員工到現場參加世界心理健康日手作活動，其他人參加線上的冥想或紓壓工作坊。

**如何爭取世界心理健康日活動預算？**

如果你還沒有明確的預算，可以這樣說服公司：世界心理健康日的投資，是投資在員工的身心健康和工作滿意度上。研究顯示，企業在員工心理健康上的投資，通常能帶回更低的缺勤率、更高的生產力，以及更好的留任率。一場好的世界心理健康日活動，成本其實很划算。

需要具體的預算建議嗎？你可以根據你的團隊人數，參考 企業活動人數攻略，找到最符合預算的方案。

從企劃到執行，世界心理健康日活動完整流程 5 步驟

好的世界心理健康日活動，需要細心的規劃。如果你是第一次籌辦這類活動，這個 5 步驟的流程會很有幫助。

**步驟 1：確認時間和人數（提前 6-8 週）**

世界心理健康日是 10 月 10 日，但你不一定要在那一天舉辦活動。很多公司會在 10 月的第一個或第二個週末舉行，讓員工有更充裕的時間參加。所以，提前 6-8 週（大約 8 月中旬），你就要決定：

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

第一種是選擇容易展開的活動，比如蠟燭或調香，可以用分梯次的方式進行（比如上午 20 人，下午 30 人）。第二種是選擇進階的體驗，比如皮革手作，這類課程通常有更高的滿意度，值得在世界心理健康日投入一點預算。了解詳細的費用結構，可以參考 皮革課程費用懶人包。

**大規模活動（100 人以上）的世界心理健康日活動預算**

如果你的公司人數在 100 人以上，世界心理健康日可以規劃成一個更大型的活動。人均成本通常降到 $500-$800 元。在這個規模，你有以下幾種做法：

方案一：分地點進行。比如台北團隊做蠟燭 DIY，台中和高雄團隊做皮革手作，這樣可以符合不同地區員工的需求。方案二：包班課程。如果你想要一個專屬於公司的世界心理健康日體驗，可以考慮企業包班方案，詳見 企業包班皮革課程。在企業包班模式下，講師會完全配合你的時間和人數，創造最優質的體驗。

方案三：線上和線下混合。如果你有遠距員工，可以規劃部分員工到現場參加世界心理健康日手作活動，其他人參加線上的冥想或紓壓工作坊。

**如何爭取世界心理健康日活動預算？**

如果你還沒有明確的預算，可以這樣說服公司：世界心理健康日的投資，是投資在員工的身心健康和工作滿意度上。研究顯示，企業在員工心理健康上的投資，通常能帶回更低的缺勤率、更高的生產力，以及更好的留任率。一場好的世界心理健康日活動，成本其實很划算。

需要具體的預算建議嗎？你可以根據你的團隊人數，參考 企業活動人數攻略，找到最符合預算的方案。

從企劃到執行，世界心理健康日活動完整流程 5 步驟

好的世界心理健康日活動，需要細心的規劃。如果你是第一次籌辦這類活動，這個 5 步驟的流程會很有幫助。

**步驟 1：確認時間和人數（提前 6-8 週）**

世界心理健康日是 10 月 10 日，但你不一定要在那一天舉辦活動。很多公司會在 10 月的第一個或第二個週末舉行，讓員工有更充裕的時間參加。所以，提前 6-8 週（大約 8 月中旬），你就要決定：

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

水晶手鍊 DIY 特別適合快速、人數多的世界心理健康日活動。大約 30-45 分鐘就能完成，也不需要太多空間。目前水晶手鍊 DIY 在台北提供課程服務，如果你在台北，可以考慮把這納入世界心理健康日的活動選項中。

世界心理健康日活動怎麼選？3 個關鍵讓員工真正放鬆

挑選世界心理健康日的活動時，不是越貴越好，也不是人氣最高的就最適合。真正的關鍵是：這個活動能否讓員工真正進入放鬆狀態？以下 3 個篩選標準，可以幫你做決定。

**關鍵 1：入門門檻要低，但過程要有趣**

不要選需要太多前置知識的活動。舉例來說，如果你的團隊裡有人從來沒做過皮革，皮革手作可能一開始會讓他們有點緊張。但好的世界心理健康日課程會設計得很友善，講師會一步步引導，新手也能完成漂亮的作品。

所以關鍵不是「簡單」，而是「簡單到上手，但過程夠有趣」。蠟燭、調香、皮革、多肉、水晶都符合這個條件。

**關鍵 2：選能帶回家或持續使用的成品**

世界心理健康日的手作活動，最大的價值在於「帶回家的記憶」。員工帶回一個自己做的蠟燭、一瓶自己調的香水、一個皮革作品，每次使用時都會想起今年公司對他們心理健康的重視。這種持續的正面提醒，比單純的一次性放鬆更有長期效果。

所以，優先選 5 種手作活動中的任一種——它們都能帶回家，都能持續提醒員工照顧自己。

**關鍵 3：時間不要太長，也不要太短**

太短（比如 30 分鐘以內），員工可能剛進入狀態就結束了。太長（比如 4 小時以上），可能會讓人疲累。世界心理健康日的理想活動時間是 90-150 分鐘。這個時間讓員工有充分的機會進入「心流狀態」（Flow State），但又不會過度疲勞。

大多數專業手作課程都設計在這個時間範圍。如果你要自己組織，建議參考 台北手作課程推薦，看看專業課程的時間安排。

世界心理健康日活動預算怎麼抓？從小團隊到大規模都有方案

預算是企業規劃世界心理健康日活動的重要考量。好消息是，手作體驗的成本很彈性，從小團隊到大規模活動都有方案。

**小團隊（10-20 人）的世界心理健康日活動預算**

如果你的部門只有 10-20 人，平均每人的課程費用大約是 $800-$1,200 元。整個團隊的世界心理健康日活動預算就是 $8,000-$24,000 元。選擇蠟燭或水晶手鍊會更經濟，因為這類課程教材成本較低。

在這個預算內，你可以找到專業的手作課程，包含講師、教材、場地（如果課程在專業的手作工作室）。員工可以在公司內部或指定的教室上課，講師到場帶領。

**中型團隊（20-100 人）的世界心理健康日活動預算**

對於 20-100 人的團隊，人均成本通常會下降到 $600-$1,000 元。這時候，整個世界心理健康日活動預算落在 $12,000-$100,000 元之間。在這個預算範圍，你有幾種策略：

第一種是選擇容易展開的活動，比如蠟燭或調香，可以用分梯次的方式進行（比如上午 20 人，下午 30 人）。第二種是選擇進階的體驗，比如皮革手作，這類課程通常有更高的滿意度，值得在世界心理健康日投入一點預算。了解詳細的費用結構，可以參考 皮革課程費用懶人包。

**大規模活動（100 人以上）的世界心理健康日活動預算**

如果你的公司人數在 100 人以上，世界心理健康日可以規劃成一個更大型的活動。人均成本通常降到 $500-$800 元。在這個規模，你有以下幾種做法：

方案一：分地點進行。比如台北團隊做蠟燭 DIY，台中和高雄團隊做皮革手作，這樣可以符合不同地區員工的需求。方案二：包班課程。如果你想要一個專屬於公司的世界心理健康日體驗，可以考慮企業包班方案，詳見 企業包班皮革課程。在企業包班模式下，講師會完全配合你的時間和人數，創造最優質的體驗。

方案三：線上和線下混合。如果你有遠距員工，可以規劃部分員工到現場參加世界心理健康日手作活動，其他人參加線上的冥想或紓壓工作坊。

**如何爭取世界心理健康日活動預算？**

如果你還沒有明確的預算，可以這樣說服公司：世界心理健康日的投資，是投資在員工的身心健康和工作滿意度上。研究顯示，企業在員工心理健康上的投資，通常能帶回更低的缺勤率、更高的生產力，以及更好的留任率。一場好的世界心理健康日活動，成本其實很划算。

需要具體的預算建議嗎？你可以根據你的團隊人數，參考 企業活動人數攻略，找到最符合預算的方案。

從企劃到執行，世界心理健康日活動完整流程 5 步驟

好的世界心理健康日活動，需要細心的規劃。如果你是第一次籌辦這類活動，這個 5 步驟的流程會很有幫助。

**步驟 1：確認時間和人數（提前 6-8 週）**

世界心理健康日是 10 月 10 日，但你不一定要在那一天舉辦活動。很多公司會在 10 月的第一個或第二個週末舉行，讓員工有更充裕的時間參加。所以，提前 6-8 週（大約 8 月中旬），你就要決定：

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ

世界心理健康日活動推薦｜5 種企業員工紓壓手作方案，蠟燭、調香、皮革一次搞定【2026】

每年 10 月 10 日是世界心理健康日。這個日期對職場人來說，已經不只是日曆上的一個數字，而是許多 HR 和企業開始重視員工身心健康的信號。今年，世界心理健康日的主題聚焦在「職場心理健康」，讓越來越多公司開始思考：我們可以做什麼，才能真正幫助員工放鬆？

如果你正在規劃公司的世界心理健康日活動，這篇文章會給你 5 種手作體驗方案，讓員工在做中學、在創作中放鬆。一起來看看吧。

世界心理健康日是什麼？為什麼 HR 越來越重視這一天

世界心理健康日在每年 10 月 10 日舉辦，由聯合國下的世界衛生組織（WHO）自 1992 年開始推動。設立這一天的目的很簡單：提醒全世界，心理健康和身體健康一樣重要。

2024 年的世界心理健康日，主題落在「優先關注職場心理健康」。這個主題選得很貼切，因為我們一生中有三分之一的時間在職場度過。一個人的心理健康狀態，會直接影響工作效率、團隊氣氛，甚至企業文化。

在台灣，衛福部將整個 10 月定為「心理健康月」，鼓勵企業和機構重視心理健康議題。你可能會看到，越來越多公司開始推動員工的身心健康計畫。這不是趨勢，而是企業責任的一部分。

為什麼世界心理健康日對 HR 和企業越來越重要？

**員工倦怠正在增加。** 根據許多企業調查，職場壓力導致的身心症狀越來越普遍。從失眠、焦慮到心理疲勞，這些都會影響員工的工作表現。世界心理健康日提供了一個機會，讓公司正式面對這個議題。

**員工期待企業的關心。** 新世代人才選擇工作時，不只看薪水，也看企業是否關心他們的身心健康。能夠在世界心理健康日提供員工紓壓活動的公司，往往獲得更高的員工滿意度和留任率。

**心理健康活動可以凝聚團隊。** 一個好的世界心理健康日活動，不只幫助個人放鬆，也能增進同事之間的連結。這正是手作體驗的獨特價值所在。

所以，如果你是公司的 HR、福委或活動企劃，在世界心理健康日推動一場有意義的活動，就是在傳達一個清楚的訊號：我們在乎員工的心理健康。

5 種適合世界心理健康日的企業紓壓手作活動

好的世界心理健康日活動，應該有三個特色：簡單易上手、容易進入放鬆狀態、帶回家的成品能持續提醒員工「照顧自己」。手作體驗完全符合這些條件。以下 5 種手作活動，是特別適合企業在世界心理健康日推動的選擇。

**1. 香氛蠟燭 DIY — 點一盞自己做的蠟燭，讓辦公室空氣都變溫柔**

蠟燭對紓壓特別有效。做蠟燭的過程中，員工需要專注在手上的工作，挑選喜歡的香味，看著蠟液慢慢凝固。整個過程就像一場冥想。完成後，他們可以把自己做的蠟燭帶回家或放在辦公室，每次點燃時，都會想起今年的世界心理健康日活動。

對公司來說，香氛蠟燭 DIY 也很適合快速執行。如果你的團隊在 20-50 人之間，推薦 台北蠟燭課程推薦 這類專業的手作課程。講師會帶領員工完成蠟燭，過程約 90-120 分鐘，人人都能做出漂亮成品。

**2. 天然精油調香 — 調一瓶專屬香氣，隨時提醒自己深呼吸**

調香比蠟燭更進階一點，但也更療癒。員工可以自己混合不同的精油，創造一瓶獨一無二的香水或香氣。在調香的過程中，他們需要聞、思考、決定，這個決策過程本身就很放鬆。而且，完成的香水可以帶在身上，工作累了聞一下，就能重新找到內心的平靜。

天然精油調香特別適合想要「有點挑戰」的團隊。如果員工平時工作壓力大，調香可以給他們一個「創意發洩口」。查看 香水課程推薦 獲得更多關於專業調香課程的資訊。

**3. 皮革手作 — 專注在手上的事，暫時把工作放到一邊**

皮革手作對世界心理健康日特別適合，因為它的專注力要求很高。員工在打磚、縫製、上色時，大腦會完全進入「當下」的狀態，暫時忘記工作的煩惱。完成一個皮革作品（比如卡夾、筆筒或小包）通常需要 2-3 小時，員工會感到深度的滿足感。

皮革手作也很適合作為企業禮物。員工做好的皮革作品，可以自用或送人，這讓世界心理健康日的活動更有意義。了解更多可以參考 台北皮革手作課程推薦。

**4. 多肉植物盆栽 — 照顧一棵小植物，也是照顧自己**

多肉植物盆栽很特別，因為它不只是一次性的手作活動，而是長期的陪伴。員工在世界心理健康日組合自己的多肉盆栽後，回家需要持續照顧它。這個過程本身就是心理健康的練習——照顧植物需要耐心、規律和專注，這些品質也會慢慢內化到員工的生活中。

在世界心理健康日推動多肉植物盆栽 DIY，訊息很清楚：我們希望你不只放鬆一天，也希望你建立長期照顧自己的習慣。這對年輕職場人特別有效。更多資訊可參考 多肉植物課程推薦。

**5. 水晶手鍊 DIY — 挑選屬於自己的能量，戴在手上的小小儀式感**

水晶手鍊很受歡迎，特別是在企業心理健康活動中。員工可以根據自己的需求（比如穩定情緒、增加自信或吸引好運），挑選合適的水晶組合。整個過程很像「為自己做一個心理承諾」。完成後戴在手上，員工會不斷提醒自己今天在世界心理健康日做了什麼選擇。

水晶手鍊 DIY 特別適合快速、人數多的世界心理健康日活動。大約 30-45 分鐘就能完成，也不需要太多空間。目前水晶手鍊 DIY 在台北提供課程服務，如果你在台北，可以考慮把這納入世界心理健康日的活動選項中。

世界心理健康日活動怎麼選？3 個關鍵讓員工真正放鬆

挑選世界心理健康日的活動時，不是越貴越好，也不是人氣最高的就最適合。真正的關鍵是：這個活動能否讓員工真正進入放鬆狀態？以下 3 個篩選標準，可以幫你做決定。

**關鍵 1：入門門檻要低，但過程要有趣**

不要選需要太多前置知識的活動。舉例來說，如果你的團隊裡有人從來沒做過皮革，皮革手作可能一開始會讓他們有點緊張。但好的世界心理健康日課程會設計得很友善，講師會一步步引導，新手也能完成漂亮的作品。

所以關鍵不是「簡單」，而是「簡單到上手，但過程夠有趣」。蠟燭、調香、皮革、多肉、水晶都符合這個條件。

**關鍵 2：選能帶回家或持續使用的成品**

世界心理健康日的手作活動，最大的價值在於「帶回家的記憶」。員工帶回一個自己做的蠟燭、一瓶自己調的香水、一個皮革作品，每次使用時都會想起今年公司對他們心理健康的重視。這種持續的正面提醒，比單純的一次性放鬆更有長期效果。

所以，優先選 5 種手作活動中的任一種——它們都能帶回家，都能持續提醒員工照顧自己。

**關鍵 3：時間不要太長，也不要太短**

太短（比如 30 分鐘以內），員工可能剛進入狀態就結束了。太長（比如 4 小時以上），可能會讓人疲累。世界心理健康日的理想活動時間是 90-150 分鐘。這個時間讓員工有充分的機會進入「心流狀態」（Flow State），但又不會過度疲勞。

大多數專業手作課程都設計在這個時間範圍。如果你要自己組織，建議參考 台北手作課程推薦，看看專業課程的時間安排。

世界心理健康日活動預算怎麼抓？從小團隊到大規模都有方案

預算是企業規劃世界心理健康日活動的重要考量。好消息是，手作體驗的成本很彈性，從小團隊到大規模活動都有方案。

**小團隊（10-20 人）的世界心理健康日活動預算**

如果你的部門只有 10-20 人，平均每人的課程費用大約是 $800-$1,200 元。整個團隊的世界心理健康日活動預算就是 $8,000-$24,000 元。選擇蠟燭或水晶手鍊會更經濟，因為這類課程教材成本較低。

在這個預算內，你可以找到專業的手作課程，包含講師、教材、場地（如果課程在專業的手作工作室）。員工可以在公司內部或指定的教室上課，講師到場帶領。

**中型團隊（20-100 人）的世界心理健康日活動預算**

對於 20-100 人的團隊，人均成本通常會下降到 $600-$1,000 元。這時候，整個世界心理健康日活動預算落在 $12,000-$100,000 元之間。在這個預算範圍，你有幾種策略：

第一種是選擇容易展開的活動，比如蠟燭或調香，可以用分梯次的方式進行（比如上午 20 人，下午 30 人）。第二種是選擇進階的體驗，比如皮革手作，這類課程通常有更高的滿意度，值得在世界心理健康日投入一點預算。了解詳細的費用結構，可以參考 皮革課程費用懶人包。

**大規模活動（100 人以上）的世界心理健康日活動預算**

如果你的公司人數在 100 人以上，世界心理健康日可以規劃成一個更大型的活動。人均成本通常降到 $500-$800 元。在這個規模，你有以下幾種做法：

方案一：分地點進行。比如台北團隊做蠟燭 DIY，台中和高雄團隊做皮革手作，這樣可以符合不同地區員工的需求。方案二：包班課程。如果你想要一個專屬於公司的世界心理健康日體驗，可以考慮企業包班方案，詳見 企業包班皮革課程。在企業包班模式下，講師會完全配合你的時間和人數，創造最優質的體驗。

方案三：線上和線下混合。如果你有遠距員工，可以規劃部分員工到現場參加世界心理健康日手作活動，其他人參加線上的冥想或紓壓工作坊。

**如何爭取世界心理健康日活動預算？**

如果你還沒有明確的預算，可以這樣說服公司：世界心理健康日的投資，是投資在員工的身心健康和工作滿意度上。研究顯示，企業在員工心理健康上的投資，通常能帶回更低的缺勤率、更高的生產力，以及更好的留任率。一場好的世界心理健康日活動，成本其實很划算。

需要具體的預算建議嗎？你可以根據你的團隊人數，參考 企業活動人數攻略，找到最符合預算的方案。

從企劃到執行，世界心理健康日活動完整流程 5 步驟

好的世界心理健康日活動，需要細心的規劃。如果你是第一次籌辦這類活動，這個 5 步驟的流程會很有幫助。

**步驟 1：確認時間和人數（提前 6-8 週）**

世界心理健康日是 10 月 10 日，但你不一定要在那一天舉辦活動。很多公司會在 10 月的第一個或第二個週末舉行，讓員工有更充裕的時間參加。所以，提前 6-8 週（大約 8 月中旬），你就要決定：

– 世界心理健康日活動的具體日期和時間

– 預計有多少人參加

– 是在公司內部舉行，還是到外部場地

**步驟 2：選擇手作活動類型（提前 5-6 週）**

手作體驗為什麼能幫助心理健康？3 個你可能沒想到的原因

世界心理健康日活動常見問題 FAQ